大学生应该做的10件事在夏天保持平衡

采取 夏季课程 在学习上取得进步、重修课程或完成先决条件是一个好主意吗. 然而, 许多学生被暑期课程的快节奏冲昏了头脑, 努力保持健康的学校生活平衡. 不要把你的暑假浪费在上课上. 遵循这些建议，让你在充分利用暑期课程的同时，还能度过一个轻松的假期. 

大学生应该做的10件事在夏天保持平衡

1)休息

听, 我们知道你的工作期限很紧，有很多截止日期，但每晚充足的睡眠是必要的. 试着保证每晚睡8小时. 如果你睡不进整整8小时，看看你是否能安排一些午休时间. 甚至花30分钟在吊床上荡秋千, 或者在沙滩浴巾上闭上眼睛，听听海浪的声音，这会带来巨大的不同. 

2)正确饮食

信不信由你，不健康的饮食实际上会增加你的压力水平. 当你吃得健康时，你的身体就做好了对抗压力的准备. 你也应该尽量减少咖啡因的摄入量——高剂量会增加焦虑. 这可能是一项艰巨的任务，特别是如果你把自己置于一个需要几个通宵的位置, 但是你可以在第二天重新开始，少喝一杯咖啡因. 

想吃点甜的? 夏天是你自己做的最佳时间 健康的水果冰棍. 配料简单营养, 你会有一个清爽的冷冻食物，让你精力充沛地学习. 

3)向朋友和家人求助

从你的家人或朋友那里得到支持可以让你度过一些相当紧张的时期. 研究表明，与家人共度时光, 朋友或爱人可以帮助减轻压力和焦虑, 养成健康的生活方式，延年益寿. 考虑和你的家人一起在游乐园度过一天, 天徒步旅行, 迷你高尔夫, 或者只是在烧烤. 得到关心你的人的支持对大学生来说是一个改变游戏规则的因素. 

4)写

写日记可以让人放松——它可以帮助你的大脑释放焦虑、恐惧和感觉! 它还可以让你收集你的想法，在任何压力的情况下自我反思. 每天晚上睡觉前, 花点时间减压，写下你的想法, 感情, 不管你那天经历了什么冒险. 你可以下载 旅程 应用程序或类似的程序来帮助你开始写日记.

花时间在户外 

如果你在上暑期课程的话, 你很容易就会被学习和作业所吸引，甚至没有意识到这一天已经过去了. 不知不觉，整个夏天都过去了，你把所有的时间都花在了房间里. 记得在一天中休息一下，花点时间在户外. 你甚至可以把你的书带到海边学习，然后在水里降温.  

6)运动 

锻炼是对抗压力最重要的活动之一. 如果你在学校附近, 威尼斯人娱乐城有几个锻炼设施, 包括室内跑道, 池, 还有一个足球场，让你的血液流动. 研究表明，经常锻炼的人比不锻炼的人更不容易感到焦虑. 从作业中休息一下，去跑道上慢跑或举重，然后回到你的书中.

7)与宠物互动 

得了吧，谁不想这么做呢? 但说真的，事实证明和宠物在一起能促进积极的情绪. 如果你开始感到不知所措, 也许是时候带你的狗去散步，或者和你的小猫依偎在沙发上. 如果你住在校园里，附近没有宠物, 留意一下校园里许多组织举办的“宠物小狗日”吧.

听你最喜欢的歌

音乐对我们的生理机能有有益的影响, 减慢脉搏和心率, 降低血压, 降低压力和荷尔蒙水平. 下次你感到有压力的时候，听听你最喜欢的歌单. 

点燃一支蜡烛 

一些蜡烛的香味可以非常舒缓. 最镇定的气味是薰衣草、玫瑰、佛手柑、橙或橙花和檀香. 对于那些住在威尼斯人娱乐城宿舍里不能点蜡烛的人来说，强烈建议使用精油扩散器.

10)了解你的资源 

咨询和心理服务中心(C-CAPS)提供安全, 非评判和保密服务，包括个人和团体咨询和讲习班. 学生成功中心包括建议成功中心, 残疾支援服务, 和学习中心.